我们的智力和身体活动是直接相关的，我们的工作表现和帮助他人的能力一旦被健康受到因素影响，就会急剧减少。换句话说，你坐在办公桌前的时间越长，工作绩效就越差。
另一方面，积极工作、定期锻炼和经常休息可提高注意力，提高记忆力，帮助我们更快学习，提高创造力，降低压力水平。运动也被证明可以提升我们的情绪，帮助我们保持更健康的工作关系。

       你想在工作中感受更多的活力，增强自己的专注、学习和思考的能力吗，这里有一些关于如何保持工作积极性的提示。

创建您的个人简历     

对日常工作做些小改动

       日常工作中的小改动可以帮助减少疲劳并提高生产率。从计步器开始，跟踪记录一个星期的数据，而不需要改变你的日常工作。以平均步数作为起点。首先尝试每天增加25步，很快你就会开始感觉焕然一新，重新焕发活力。走过大厅与同事交谈，而不是发送电子邮件；走楼梯而不是坐电梯；开始将车停在距离较远的地方；将打印作业发送到最远的打印机。这些小步骤的作用会很快叠加起来对你起到积极的作用。

想办法让自己站起来

       重新组织办公室的布局，强迫自己站起来接触经常使用的物品，目标是每十分钟至少站立一次。另一种积极工作的选择是站立式工作站，站立而不是坐着有助于增强你的双腿力量并促进平衡。每小时尝试四次跳蹲，向下蹲至极限，然后利用小腿肌肉的力量，以一个快速推力向上弹起。每小时做四次有助于你的腿部血液循环。

战略性地使用你的锻炼时间

       现实工作中，真正想抽出专门的锻炼时间可能很困难，有时候可以尝试在办公桌前锻炼身体。将锻炼和工作结合起来很容易。有些办公室设有健康中心或提供免费健身房优惠。有时在工作时积极意味着使用午餐时间去健身房。或者把你的工作带到康体中心，你可以工作内容将它连接到跑步机或自行车上。

      本文为领贤简历（http://www.capabcv.com）原创，如需转载请注明出处！

创建您的个人简历