当你在工作时感到困倦怎么办

发布时间 :2019/5/24 17:24:04 来源 : 职场之道 作者 :领贤简历


是的,我们都有过这种情况,有时几天你都想打盹,不停在办公桌前打呵欠。无论这种情况是经常出现还是你没有睡个好觉,我们会告诉你,如何在老板注意到之前避免工作场所的困倦。下面是一些使自己保持清醒的方法。

一、喝咖啡

你需要合理地使用咖啡因。虽然喝太多咖啡可能导致肚子痛或者头疼,但适量的咖啡可以提神醒脑。

二、溜达溜达

在办公室周围走几圈,这样你的大脑就可以忘记手头的任务了。当你移动时,你会增加血液流量,这意味着氧气会更快地进入大脑。反过来,这会让你感觉更有活力。你马上就会重新清醒。

三、享受阳光和新鲜空气

新鲜空气和阳光是抵抗疲劳的绝佳选择。如果你的办公室里有很多窗户,那就太棒了,自然光很适合集中注意力。但是,你实际上需要走出去,才能真正获益。

四、做伸展运动

良好的伸展会让你的血液再次流动,如果你坐在办公桌前几个小时,这一点尤为重要。拉伸时要小心。在你面前伸展双臂或稍微摆动你的腰部。以不同的方式坐着可能会帮助你摆脱疲惫的咒语。试着坐直,如果你俯身,你更容易感到困倦。

五、在你的脸上泼一些冷水

这是一个常用的技巧,但它非常有效。休息一下,在脸上泼些凉水应该让你神清气爽。只是不要过火,你不想看起来像摔倒在厕所里。

六、聆听快节奏的音乐

如果你想消除你的困倦,可以听一些活泼的曲子。如果你保持快节奏,你的心率可能会略有增加。这样可以改善血液流动,从而更快地向大脑输送氧气。

七、多喝水

经常补水是必不可少的,否则你会感到昏昏欲睡,头痛并且难以集中注意力。专家建议我们每天喝六到八杯水。虽然喝水是最好的,但你也可以喝饮料代替,比如喝茶和牛奶。

看上以上这些,当你在工作时感到困倦怎么办?应该很清楚了吧!这些技巧固然重要,但选择一份优秀的简历模板能省去不少时间,领贤简历专业提供各类简历模板下载及简历在线制作!

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