面对职场欺凌，如果不以正确的方式处理，可能会给所涉及的每个人带来负面影响。 职场欺凌往往被忽略，作为被欺凌者，很难知道如何扭转。大学生必知：如何面对职场欺凌?以下是一些实用的方法来识别职场欺凌，以及如何应对它。

一、什么是职场欺凌？

职场欺凌有各种各样的形式，可以在各个层面进行。它可能来自经理，主管，同事或周围的其他人。一些例子包括： 侮辱，或故意制造尴尬； 散布关于个人的谣言； 无理的个人或专业批评； 超负荷工作； 威胁行为； 阻止晋升或其他专业发展； 欺凌可以以各种不同的形式出现，这些方式可能不一定限于面对面的交流。

二、欺凌对工作的影响

欺凌可能对被欺凌者产生许多负面影响，对他们的职业和个人生活产生影响。除了工作中明显失去动力外，它还可能导致焦虑，失眠，失去自信和其他问题。例如，被欺凌者发现自己难以保持注意力，使他们难以应付日常工作并继续有效地工作。

三、如何应对职场欺凌？

和欺凌者对话：要做的第一件事就是和欺凌者谈谈。如果你不愿意单独与他们谈话，可以让同事和你一起。

四、与合适的人交谈

如果与欺凌者交谈不是一种好的选择，那么就找到合适的人求助。比如说要求与你的直线经理或人力资源部门的人员交谈。解释欺凌是如何导致你感到没有动力并影响你在工作中的表现。

五、保持冷静

无论你决定如何处理这种情况，保持冷静总是很重要的。尽量保持理性和专业，并采取正确的步骤来找到解决方案。如果你认为自己被欺负，不要沉默，不要等太久才说出来。

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